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A 肌肉型
特征：身材硬朗，肌肉壮实，没有显著浮肿问题;
必杀技：普拉提
普拉提是如今非常流行的减肥方法，它是以动态的拉伸为主，在配合呼吸的同时，通过对腰、腹、背、胸的拉伸，让你 的身体变得更加柔软和有弹性。
在全身的块状肌肉在得到拉伸后，身材曲线就得到的明显的改善，对于瘦腿，修饰腿型有着非常好的效果。是上班族们最佳的瘦腿方法。
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B 浮肿型
特征：平均性瘦削，肌肉坚实，脸上肉肉较多;
必杀技：有氧搏击操
有氧搏击看起来似乎有点野蛮，但实际上是一种最有效的减肥方法，它不仅是快速减肥小妙招，欧诺个时还具有解压的效果，也对于侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背的减肥效果特别显著。
一般一节课的有氧搏击操下来，就相当于跑步一个小时消耗的热量，其中对于腰腹和大腿的锻炼强度最大，妹纸们可以尝试。
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C 陀螺型
特征：四肢较为平均，肥肉重要集中在腹部与臀部;
必杀技：肚皮舞
对于想瘦腿和瘦肚子的妹纸们来说，印巴风情的肚皮舞是最适合不过的减肥方法，特别是梨形身材的妹纸，不管你是上班坐着长出了小肚子，还是因为生了小孩产生的游泳圈，在肚皮舞的韵律下，都能让你复原水蛇腰的曼妙，附带抓紧了心境，实属不错。
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