日常工作生活中，人们坐着的时间越来越多，上下班开车坐着，工作就是坐着对电脑、在家坐着看电视
医学研究表明，久坐习惯对男人伤害极大，让阴囊受挤压，使静脉回流不畅，阴部血液循环受阻，会伤害男人性能力——久坐的男人勃起功能障碍发生率，是勤于运动的男人的2倍
中医 素有“久坐伤肉”之说，久坐的人因为气血运行不畅，就会导致肌肉松弛无力，影响男人雄风
刺激足部改善性能力，是 中医 较为常见的方法，如足部按摩等
其实有一个更好的办法，就是多踮起脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时多踮起脚尖作用更好
多踮起脚尖的方法非常简单，具体做法就是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松
若能每天都做上一、二十次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用
从经络角度看，还有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，水火既济，又能助长精神，锻炼形骸，提升中气
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