1、要注意休息，保证充足的睡眠 每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的t字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素
因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品
2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔 同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加
这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要
3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩 轻轻地在眼周画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜
若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼睑上，10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈
4、除了脸部皮肤外 在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分
5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来
6、除了外养，更重要的是内调 因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素
此期间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量
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