1、保证绿色蔬菜，黄色水果的摄入 缺乏维生素容易造成头发没有光泽
如维生素b具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效，而维生素c可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养
所以，平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果
2、加强滋养发质 女性朋友一定要注意，烫过的头发已经受损，不仅干枯而且没有光泽，缺少了水分也缺少了营养，所以加强滋养是必不可少的
在每次洗头发的时候一定要使用护发素
而每周一次深层滋养头发也是增强头发光泽的好方法喔
洗完头发后从头发的发根到发尾都涂抹上精华素，建议反复涂抹三次，直到精华素全部被吸收完
坚持使用一个月可以让受损的发质好很多，不仅可以减轻头发的干枯症状，而且还能够提升光泽度
3、用低温的水洗头发 烫发后在选择洗发水的时候一定要注意，一定要选择具有修护滋养功效的洗发水，最好选择护发素配合着使用
除此之外，洗头发用的水温也是不容忽视的，并不是水温越高越好，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合
在开始洗头发的时候，水温可以比体温稍微高一些，但是最后一遍水的温度就要比体温稍微低一些
所以，传统的洗发方式在烫发后已经不适合了
4、多吃海藻 头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用
但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降
而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料
因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效
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