如果你认为你有严重的体液潴留，最好立即去看医生，导致水潴留的原因很多，在怀孕期间，许多妇女都患有水潴留，长时间坐着或站着都有可能患体液潴留，那患水潴留了怎么办?如何预防或治疗水潴留呢?现在就是预防和治疗水潴留的知识。
减少盐的摄入
由于盐能与水结合，盐是维持液体平衡，在我们体内细胞和外部发挥着关键的作用，但摄入盐过量也会导致水潴留，因此，要尽量较少或避免加工食品，加工食品还含有大部分的钠，会引发许多疾病的风险。
镁
镁也是我们身体中重要的矿物质，以确保身体功能正常，它可能有助于较少水潴留。镁的丰富来源包括全谷物、蔬菜(绿叶蔬菜，花椰菜，南瓜)、豆类、坚果、各类种子、巧克力、肉类、咖啡喝乳制品。
维生素B6
维生素B6可以促进红血细胞的形成，它也可以有助于减少液体潴留。香蕉、肉、核桃和土豆都含有丰富的维生素B6，所以在饮食中应增加维生素B6的摄入。
减少精制碳水化合物的摄入
但你吃精制碳水化合物时，血糖和胰岛素水平增加。胰岛素水平升高会导致体内钠潴留，从而增加体液潴留，所以在生活中应该减少精制加工谷物(如白面粉，白面包)和糖丰富的精炼碳水化合物的摄入。
钾
钾在人体中用于几个重要的功能，也有助于减少水潴留，钾能增加尿液的产量，同时也会降低了钠的含量。钾的丰富来源的食物包括番茄、鳄梨、香蕉、甜土豆、花椰菜、白色豆子、无脂肪的酸奶、哈密瓜、扁豆、开心果、鲑鱼和鸡胸肉。
责任编辑：小小