胖人减肥秘诀一：少食多餐、定时定量是王道
想要减肥呗难受，那么就要永远告别暴饮暴食的习惯，美食可以吃，但是只要吃到七分饱就行，瘦子一般都执行少吃多餐的饮食习惯，不会让自己有饥饿感，也不会让自己感觉到吃撑，胖纸们学到了吗！
胖人减肥秘诀二：正确的饮食顺序吃出饱腹感
正确的吃饭顺序非常有助于减肥，瘦子一般都会在吃饭前喝点汤或者水，先缓解下饥饿感，然后先吃蔬菜和水果，再吃蛋白质，比如肉肉，最后才补充碳水化合物。按照这个顺序，吃得少又饱。
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胖人减肥秘诀三：健康食物 一天不落
想要变瘦子，那么要不定期的摄入粗粮，而且腰爱上吃蔬菜和水果，为什么瘦子就能自觉杜绝那些高热量的食物呢？因为瘦子的自身体验告诉他们，健康食物能让他们摆脱毒素堆积，身体更轻盈，更有活力。
胖人减肥秘诀四：零食要吃 浅尝辄止
每个女生都拒绝不了零食的诱惑，瘦子也不例外，其实瘦子也会吃零食，但是她们只会让自己偶尔嘴馋一次，因为她们清楚知道吃零食只是为了满足心理需求。
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