早上起来喝水
早上起来往镜子里一看，脸都是肿肿的，这时候你需要喝一杯水来缓解一夜水分的流失，女生一定要养成这样一个习惯，早上起来一杯温开水，会让你的便意快速产生，便秘问题可以得到轻松解决。
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再忙也一定要吃早餐
不吃早餐的妹纸已经out啦，因为一顿营养的早餐能开启一天的新陈代谢，假如你不吃早餐，这一天节食都没怎么有用，而且我保证下面的两餐你绝对会吃多。不
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出门前固定给自己10分钟排便时间
你有每天上厕所的习惯么？没有的话从今天开始养成吧，提早十分钟起床，别被其他事情打乱，千万别养成忍便意的习惯，这很容易产生便秘，即使你当时没有像上厕所的冲动，多蹲几分钟，马上就有了。
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便便要顺畅，用果汁取代每天惯喝的饮料
你知道饮料的糖分有多少么？这是体内囤积毒素的重要原因之一，改成喝白开水，即使超级不喜欢白开水的味道，你可以用果蔬汁代替，果蔬里的膳食纤维可是加速肠胃蠕动能手，坚持一段时间，很快会看到效果的。
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