1、不再有秤体重的习惯
很多妹纸都在减肥成功后，不再关注自己的体重，于是体重机就被放在了一旁。小编需要提醒大家，即使你减肥成功了，但是自我监督还是不能放下的，每天坚持称体重，量自己的腰围，能有效的帮助你发现反弹的早起征兆。
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2、增加食量
如果你常常吃自助餐，而且暴饮暴食的次数很多，那么反弹的机率将会提高几倍，因为人都有懒惰性，当通过自己的努力减轻了一些体重之后，会沾沾自喜，认为自己就可以放开肚子吃东西了，其实长胖很简单，只要你的摄入总量大于消耗量，百分百长肉。
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3、停止锻炼身体
其实我们的身体永远都是在做两件事情，要么增加肌肉，要么食物肌肉，所以维持体重的最佳方法还是要坚持运动，规律的运动能调节你身体内的荷尔蒙，帮你把注意力放在其他地方，而不是成天想这吃东西。
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4、摄入太多脂肪
无益的不饱和脂肪会让你变得越来越臃肿，但是有些食物的脂肪却是有益的，比如鳄梨的植物脂肪和三文鱼的脂肪。所以你在挑选食物之前，如果没有分清楚这些，会很容易让瘦身成果毁于一旦。
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