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晨跑前不能吃的食物一：少吃高蛋白食物
蛋白质属于天然燃料，这样身体在会维持正常的代谢，但是一般情况下，蛋白质是很难消化的，如果你早上摄入了蛋白质的话，会给你的胃部带来很大的负担，所以晨跑前，只要摄入10克左右的蛋白质食物即可。
晨跑前不能吃的食物二：少吃坚果、水果、蔬菜
为什么说晨跑前不能吃这些食物呢?因为坚果、水果、蔬菜里面含有大量的膳食纤维，早上如果摄入了这些食物的话，很容易导致胃部痉挛和胃痛现象，要谨慎为之。
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晨跑前不能吃的食物三：少吃乳制品
晨跑之前为什么不能喝牛奶呢？因为牛奶不会给你增加多少能量，只会让肚子痛，而且奶制品会大量消耗你身上的能量，减少身体对碳水化合物的吸收，这样脂肪得不燃烧，起不到减肥的效果。
晨跑前不能吃的食物四：少吃油腻食物
早上要少吃甜腻食物，因为高脂肪、高热量的食物对身体会造成很多的负担，恐怕一次晨跑是很难消耗掉的，与其这样，还不如不要晨跑了，真的是得不偿失哦！
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