经期过后：饮食清淡、少油脂
女生生理期过后，身体都是出于低温期，这个时候的新陈代谢是最好的，所以会有多吃的欲望，这个时候你得克制住了，得好好利用这个时期减肥，不但不能多吃，而且要避免摄取过多的热量。什么油炸煎炒能拒绝就拒绝，这段时间最好以饮食清淡为主。
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多运动，增加脂肪燃烧
经期后的代谢实在是太好了，你稍微运动下，热量消耗的比平常要高喝多，多做些有氧运动吧，什么跑步、游泳、快走都可以，这些都可以加快你的饿脂肪燃烧，但要注意运动后的饮食控制，别越减越肥哦！
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晚上睡觉之前……
下班回家后，是身体最松懈的时刻，看到什么就想吃什么，这个时候味觉是最敏感的，可以吃点水果，再喝杯水，控制自己暴饮暴食的欲望，记住，减肥都是靠坚持的，不能打一天鱼，晒一天网的，不然你永远是个胖子。
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失眠之后……
上班族都有失眠的痛苦，躺在床上怎么都谁不着，这时候想、吃东西的心就蠢蠢欲动了，更糟的是会让你越吃越饿。
失眠之后起来最好吃点香蕉，或者是高蛋白的食物，能让你的饱足感持久一点，中午就不会大开吃戒了！
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健身之后……
无论你是什么时候健身，最好都要保持在半个小时左右，这样才不会让你的久坐屁股变大。
运动完后是可以吃东西，适量的补充点蛋白质，像喝杯牛奶，可以帮助你长肌肉，马甲线就不远咯！
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