1、紧身裤 阴囊是温度调节器官，保持最佳适合温度是35
5～36℃，这是精子生成的必要条件
如果长期穿着紧身牛仔裤，阴囊与睾丸会被束缚，加上透气性差，局部散热不良，使阴囊温度升高，睾丸就会缺乏营养，致使精子数量减少，质量降低，影响生育
因此，建议男性朋友少穿牛仔裤，平时应以休闲裤为主
2、化纤内裤 化纤内裤之所以会毁性能力，主要跟它的成分有关
它能暂时性抑制精子的生成，影响生育
另外化纤内裤还能通过静电作用引起性功能减退
化纤内裤就是指化学纤维内裤，一般常见的有涤纶、氨纶、腈纶三种，内裤的吊牌上会有明确标识
所以男性内裤最好换成纯棉的
3、山地赛车 长期骑山地车使身体重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部紧贴在车座上，使这些部位受到挤压
长此以往，就会引起局部缺血、水肿、发炎，影响精子生成而致不育
建议男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时
座垫应用海绵套，增加其柔软性
4、桑拿 精子必须在35
5℃～36℃的环境中才能正常发育，如洗桑拿浴时，水温可高达70℃～80℃，可阻碍精子生长发育
有研究发现，洗桑拿浴后一周内，精子非常活跃，一周后精子数目下降，5周内精子数量仍然很低
5、经常自慰 未婚年轻男孩子选择自我解放的一种方式，实际上，这种方式对于自身的伤害是很大的
尤其是没有节制的自慰，会带来一系列的问题，例如，犯罪，失去性别性兴趣，导致性功能低下等
6、喝酒过度 小饮可以怡情，大饮则是伤身
这点大家都知道，饮酒过度，不仅会造成肝功能的退化，而且也会因为麻醉的关系，减少性敏感地带的刺激，从而导致性欲减退的结果
7、经常熬夜 根据 中医 观点，入夜后人体阳气逐渐收敛，如果长期熬夜，阳不入阴，会出现肾阴虚肾精不足的表现，从而导致脑海空虚
一般会出现头昏，记忆力下降，失眠多梦，肾虚乏力等相关症状，需要积极调整这种生活习惯
8、饮水过少 平时喝水太少会对肾脏健康形成不良影响，所以我们要经常给自己补充水分
大家在平时应该保持一天喝八杯水，这样才能保证体内的毒素可以及时排出
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加
临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关
充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素
9、暴饮暴食 暴饮暴食对于人体健康是非常不利的，尤其会对肾脏形成健康危害
这个不良的饮食习惯对肾脏健康非常不利，生活中有些人吃饭像打仗，不仅吃的速度 特快而且进食量也极大，这对肾病的诱发作用是非常大的
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等
这 些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担
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