最快最有效的减肥方法
对于想要快速减肥的人来说，均衡的营养比如用一些减肥效果好的减肥产品其减肥效果让你快速感受到看到。
不过吃减肥药面临的问题就是会反弹，因此吃减肥药减肥一定要坚持按疗程服用，而且吃完减肥药停药后也不要暴饮暴食，也需要控制饮食。
饮食减肥法
如果只是要塑身不是减肥，那么可以从饮食上入手，比如选择绿色食物，选择含酵素较多的食物，以及安全的膳食这样可以分解脂肪酶快速消耗脂肪和热量。
饮食减肥法的话建议是要严格控制热量和脂肪的摄入，尽量少吃那些高温油炸的食物以及巧克力这些热量和脂肪都超高的食物。
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苹果减肥法
苹果减肥法就是在经期后的减肥法，这个减肥方法减肥的效果也是超级快的，这个方法在经期后实行，一般坚持一个礼拜减肥效果至少可以达到5kg。
在经期后开始吃苹果，每天就是不吃其他任何东西，饿了就吃一个苹果，然后每天喝几杯柠檬水，不吃任何事物哦，如果觉得吃苹果没味了也可以换成吃黄瓜。
适当的有氧运动
适当的运动可以促进消化和吸收，最重要的是适当的运动有助于加速新陈代谢，代谢好了才不容易有脂肪堆积，这样才不会发胖。
运动的话建议大家最好是选择一些有氧运动和室外运动，比如打球，比如慢跑，比如游泳等，尤其是有氧是最能消耗热量和脂肪的。
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