[运动瘦身]萝卜腿怎么变细变直 3个瘦小腿方法彻底告别小象腿

萝卜腿产生的原因

1、喜欢穿高跟鞋或者厚底鞋,而且一穿的话就超过10个小时以上;

2、长时间站立或者久坐,导致下半身血液循环不顺畅,下半身水分和毒素排不出体外;

3、每次运动完之后都不做拉伸动作,导致肌肉打结!

萝卜腿怎么减

1、多有用

想要瘦小腿的话,小编为你首推的就是游泳这个动作,因为在你游泳的过程中,可以大面积的锻炼你的腿部肌肉,所以说有用是最好的瘦小腿运动!除了游泳,小编还未你推荐脚踏车,它可以有效提高你的大腿肌肉紧实度,帮你甩掉大腿内侧的赘肉。

瘦腿按摩

如果你觉得自己的小腿真的很粗的话,那么一定要按摩小腿,晚上睡觉之前,在你的小腿上,涂抹适量的瘦腿霜,然后再用力按摩5分钟左右,这样就能有效解决双腿浮肿问题。

瘦腿先消水肿

一些MM到了晚上的时候,双腿就非常的浮肿,这是因为腿部水肿所导致,想要改变这种状况的话,首先要少穿高跟鞋,一天穿高跟鞋不能超过4个小时;其次是睡觉前做抬腿动作,每次抬腿半个小时,这样就能很好的啊到修饰腿型的效果。

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