冬季运动减肥秘籍一：要锻炼也要保证睡眠
冬季运动减肥固然很好，但是一定要在身体健康的情况下进行，用饱满的情绪去减肥，减肥才能达到最佳效果。所以冬季运动减肥的首要前提是养成良好的睡眠习惯，这样身材才会越来越好。
冬季运动减肥秘籍二：调整好饮食以增强体力
到了冬季，人们的食欲都会越来越旺盛，不知不觉身上就长了大量的赘肉，冬季不但要多吃些有营养的东西，而且要控制饮食量，平时多吃些低热量的食品，比如小豆、萝卜、竹笋、薏米，这样才不会加重肠胃负担，产生疲劳感。
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冬季运动减肥秘籍三：室外运动时注意衣着防止感冒
如果你喜欢在户外运动的话，那出去锻炼的时候最好是多穿件宽松的外套，等准备活动做完之后，再脱喜爱外套，这样能避免因为室内外温差太大，而导致的感冒问题。
冬季运动减肥秘籍四：冬季节干燥要注意及时补水
冬季天气干燥，运动的时候很容易流失水分，所以冬季运动后一定要多喝开水，或者多吃些水果类的食物，这样不仅能补充流失的水分，而且还能加速代谢和脂肪燃烧哦！
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