走路的好处
美国专家们做出了这样一个实验，让40～57岁的男性每次步行40分钟，一周坚持4次，20个星期后，结果表明：
1、肺活量上升了30%；
2、心脏机能得到有效改善，而且精神越来越好；
3、体重平均减掉2公斤；
4、皮下脂肪明显减少，从135毫米减少到了120毫米。
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2种走路方式：
一、办公室里练习满脚走
这种走路减肥方法与普通的走路减肥法不用，它的重心是放在小腿上，然后再联系满脚走。
何谓满脚走，不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地，然后利用小腹的力量，这样你的身体自然会挺起来，全身会变得比较轻盈。
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二、上下班途中甩手大步走
上下班也是塑身的绝佳时期，每天两趟上下班时间，用来减肥最好不过，利用走路塑身非常方便，只要练习得当，不仅姿态会越来越美，而且身材会越来越苗条哦！
希望大家在走的时候可以“甩手大步走”，这样能瘦腰、瘦背、瘦臀，不过要记得抬头挺胸收腹，就像阅兵的女兵走路法，减肥效果特别好。
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