做什么运动提臀：饭后小跑
不爱运动，是导致女性臀部肥胖最主要原因之一，所以想要瘦臀的话，最好的方法就养成饭后小跑的习惯，不是教你吃完饭就跑步哦！一定要等吃完饭半个小时以后才可以跑步，别小看这个运动，瘦臀效果那是相当不错的！
做什么运动提臀：步行或骑自行车
想要减掉臀部上的赘肉，一定要做有氧运动啊！什么运动瘦臀效果最好呢？小编为你推荐的是步行和骑自行车，这款对于拯救上班族的大扁臀非常有效果，因为这两款运能能很好的锻炼你的臀部肌肉，翘臀效果十分的显著。
做什么运动提臀：多泡澡或足浴
没想到吧，泡澡也能瘦臀的，是的，这是专属于懒MM的瘦臀方法，只要在一个礼拜内坚持泡澡3次，就可以达到促进全身血液训话，消除臀部赘肉的效果，同时脸部皮肤也会变得水当当哦！
做什么运动提臀：健康饮食
想要减掉臀部的赘肉，那么妹纸在饮食上一顶要养成良好的习惯，不能节食见覅诶，也要少吃油炸和油腻食物，平时要多吃一些蔬菜和水果，这些食物能促进下半身血液循环的，达到显著的瘦臀效果。
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