瘦手臂方法一：运动
说到最有效的瘦手臂运动，小编为你推荐的是瘦臂操，效果那是钢钢的，很简单，首先两只手握住毛巾的两端，然后伸直放在胸前，右手手肘弯曲，慢慢的将毛巾向右拉动，维持动作3秒钟，再恢复到初始状态，然后再向左边弯腰。
瘦手臂方法二：饮食
有些女生的手臂有很严重的水肿现象，针对这种情况，小编建议你从饮食上入手，平时要多吃些排水利尿的食物，比如番茄、红辣椒、牛肉，这些食物能促进身体内的水分排排出，达到显著的瘦手臂效果。
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瘦手臂方法三：瑜珈
练习瑜伽不仅能达到瘦手臂的效果，同时还能雕塑非常棒的手臂曲线，其实生活中有很多运动都能达到瘦手臂的效果，比如擦窗户，这绝对是甩掉拜拜肉的绝佳机会，每天坚持擦玻璃半个小时，一个月之后你会真的发现手臂细了不少呢！
瘦手臂方法四：拍打
有些女生的手臂是硬邦邦的，这样的话，手臂脂肪是不容易分级的，最好的方法是，每天用你的 手指揉捏和拍打手臂，这样能促进手臂血液循环，达到瘦臂的效果。
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