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1、从脚踝开始
从脚踝开始，然后一直沿着膝盖的方向，用沐浴器淋小腿肚的为止，先从左脚开始做，这样从上到下反复淋几次，之后再换腿做哦！
2、从膝盖开始，向着大腿往上淋
膝盖内侧有一个穴位就是淋巴结，你可要用沐浴器好好淋这个部位，从你的膝盖到大腿根位置，对整个腿部进行淋浴，能起到非常好的消肿效果。
3、小心地淋鼠蹊部
我们大腿根部的鼠蹊部上就有一个非常大的淋巴结，如图所示，按照箭头方向，用手上的沐浴器充分的淋着部位，可以很好的消除腿部水肿哦！
4、手臂从腋下开始伸直
你的手指指尖开始，向着手臂腋下的方向进行沐浴，然后到了腋下的地方，稍微的拉长一点，注意，手臂的沐浴一定要从左手开始到右手，按照这样的顺序淋，可以加速手臂血液循环，消除多余的拜拜肉。
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