1、亲吻3分钟 在前戏中，接吻至少应占3分钟
美国拉菲特学院多项研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方性唤起
当然，亲吻不只包括嘴唇，一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏
亲吻过程中，手也别闲着
辛辛那提大学研究发现，边亲吻边脱衣，会让双方更有激情
2、爱抚2分钟 美国性学 专家 保拉·豪尔表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫
增强预期感比单刀直入更刺激
爱抚时间越短，女性越难以达到性高潮
爱抚过程中可以适当使用润滑剂
美国化学科学组织发现，草莓味润滑剂会使感官更敏感
全身抚摸之后，必要时可以手指刺激G点、阴蒂及PS点（G点的对面）
3、阴蒂刺激3分钟 美国马斯特斯与约翰逊研究所性学 专家 表示，对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径
《性高潮》一书作者娄·帕格特建议，采取Kivin亲吻法能最快帮助女伴达到性高潮
具体做法是，一只手将阴蒂上拉，然后舔舐阴蒂上方，并用另一只手的一根手指触摸会阴
如果感觉到女方肌肉收缩，那么动作就正确
4、交配6分钟 上一篇: 研究表明加强身体锻炼有助于提高精子的活力 下一篇: 全身赤裸并非最好若隐若现更能激起男人性欲