说到补肾，大家都会想起壮阳药之类的东西，欲速则不达。食疗来补肾是不错的，但是疗效比较慢，所以，小编就要介绍个补肾大法给大家，配合食疗，效果杠杠的！
按摩补肾大法：
1、耳朵
耳朵按摩方法
其一，经常提拉耳尖，利用拇指、食指提捏耳朵尖端，向上提、揉、捏、搓揉，以达到局部变红热、变热。
这种方法可以补肾、防治便秘、尿频等功效，同时具有镇痛、止痛、清脑等作用。
其二，提拉耳屏和耳垂。用食指和拇指提拉耳垂和耳屏，向内提来，力气以感觉不到痛感为好。
其三，搓耳朵，搓耳朵是最简单的补肾方法。利用双手掌握住两只耳廓，先向前搓，后向后搓。以耳廓皮肤出现潮红，局部皮肤与热感为佳。
2、腰部
腰部按摩方法
首先是搓腰，搓腰既利用双手在后腰部位上下搓动。具有增强肾功能的功效，并且搓的范围扩大，其效果越好。
其次，揉腰。命门穴在在腰后部的第二腰椎棘突的下方，与前面的肚脐相对，手握拳，用食指的关节分别顺时针、逆时针按摩这个穴位。具有温肾阳，利腰脊椎的功效。
揉肾俞穴，肾俞穴与命门平行，命门向两侧平开1.5寸既是肾俞穴。同样是双手握拳，利用食指关节进行顺逆时针按摩。具有滋阴壮阳、健腰的功效。
揉腰眼，腰眼在在第四腰椎棘突下，向两侧约3.5寸，此处有凹陷，容易寻找。按摩手法上文相同，具有活血通络、益肾功效。
网医健康小贴士：如果经常有腰酸背痛的朋友，那就要谨慎是不是肾虚了。可以试试一些食疗的方法，然后配合上面一些简单的方法，坚持一段时间，就可以看到效果啦！如果还是有肾虚情况的朋友，建议到医院做检查。
责任编辑：Halo