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你的梦境是碎片化的图像，还是延续而生动的情节？你对梦境记忆极深，还是睡醒之后立刻遗忘？在一定程度上，从整体情绪状态到严重精神障碍，梦境能够反映出我们的心理健康。
对人类而言，梦依然是个未解之谜。专家不太清楚梦境图像及感受究竟意味着什么，亦或它们根本毫无含义。研究人员甚至连“人们为何做梦”这种基本问题都搞不明白。在一定程度上，这是由于人们尚未完全理解睡眠本身。我们都知道，睡眠对人体健康至关重要，但睡眠(快速眼动阶段，也是做梦阶段)的真正目的在很大程度上依然是个谜。此外，尽管科学家能够监控人们做梦时的大脑活动，但梦境的具体内容、生动程度、凌乱程度都只能依赖做梦者的主观描述。
尽管如此，研究表明，特定类型的梦境能够反映出身体与思维状况。举例而言，生动的梦境有时伴随着睡眠剥夺、低血糖、怀孕。激烈或紧张的梦境也能够反映出你的心理及情绪状态。但要注意，梦境生动或恐怖并不一定代表心理健康出了问题。对成年人而言，做噩梦是一种相当常见的现象。尽管压力或焦虑能够引发噩梦，但做噩梦并不一定代表你有严重的心理健康问题。然而，如果你本身存在某些心理健康问题，那么特定类型的梦境可能会成为症状之一。
研究表明，相较于普通人，抑郁症患者更常做噩梦，梦境情绪更消极；有自杀念头的人更容易反复梦到死亡。不过，抑郁症的梦境症状未必总是如此。另一项研究表明，在某些情况下，抑郁症患者会在梦境中体验到“中性情感”；这可能是由于一些抑郁症患者会出现“情感淡漠”的症状。
睡眠紊乱是双相障碍/躁郁症的常见症状。专家表示，重大睡眠转变通常是双相障碍的信号，包括失眠、总在睡觉、所需睡眠时间减少等。睡眠紊乱也会影响人们的梦境。1995年，一项针对双相障碍患者的研究表明，梦境甚至能够预测即将发生的情绪转变。当患者即将进入躁狂状态时，容易梦到“死亡和身体受伤”；当患者即将进入抑郁状态时，梦境主题倒是没什么特别之处，但整体上会减少做梦。
本文译自 bustle，由译者 蛋花 基于创作共用协议(BY-NC)发布。
原作者Lara Rutherford-Morrison