早晨起床：使用热水洗脸后，紧接着就是用冷水洗脸
最好是使用冰水，这样会将水份锁住
也可起到控油的作用
起床后喝一杯温水，既可以清洗你的肠胃也可以起到一定的补水作用
因为网上人们在睡觉的时候会流失很多的水份，所以造成一杯温水来将流失走的水份补回来
中午的时候：减少自己的运动量，中午的时候是人体比较容易出汗和发虚的时候
这个时候最容易流失水份
为了减少水份的流失我们可以减少体力活动
这个时候最好吃点水果，因为这个时候你的胃处于活跃的时候，它需要吸收很多的养分
在吸取养分的时候可以伴随着水份一起吸收，这样多吃水果就能保持住自己的水份
晚上的时候：一天的劳累过去了，水份该丢失的已经丢失了
这个时候是最需要补充水份的时候，你可以使用一些补水的面贴
最好是先泡一个温水澡，既能清楚身体上的垃圾让皮肤更好的呼吸，再就是把白天丢失水份补回来一部分
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