女性要想更好怀孕 不妨适当锻炼运动

近年来，不少女性朋友都在为生育难而感到烦恼不已，这也令一部分曾经幸福的家庭走到了支离破碎的局面。因此，在日常生活中，有生育困难烦恼的女性朋友都在寻找有利于生育的好方法。

其实，美国的专家认为，适当的体育锻炼会使女性更容易怀孕。曾经也有研究人员做过这样的实验，选取3500名年龄在18岁至40岁之间，一年以上都没有怀孕的已婚女士，让她们每周抽出固定的时间做适量的运动，在此过程中，70%的妇女怀孕了。这不难发现，适量的活动，比如骑自行车，散步，游玩等，能成功的提高女性受孕的机率。

从实验的结果来看，研究人员发现：从事体力劳动每周超过5个小时的女性比每周劳动不超过1个小时的女性，怀孕的机率多18%，这表明运动在一定情况下对女性生育能力有一定影响。同时研究人员也注意到了一个有趣的现象，经常参加体育运动且体重正常或者偏瘦的女性，其怀孕率低于那些不热爱运动的女性。

由此可见，适度运动对于生育能力的影响是非常重要的，但是频繁过量的运动反而会使怀孕的可能性降低32%，对女性的生育力来说是没有好处的。

通常情况下，通过适度的锻炼，减少脂肪、降低体内雄激素和胰岛素量，还可促进血流速度，提高血管舒缩功能，有利于全身重要器官(包括脑、心、肺、肝、卵巢等)的血供和功能;同时通过运动减少工作的紧张情绪，减少肾上腺皮质醇的过度分泌，有利于卵巢轴功能恢复。经久的锻炼，不仅可减少肥胖，带来健康，也有利育龄夫妇生育力明显提高。

最后，网医健康网温馨提醒：广大育龄的女性朋友要想在日后的生活中拥有更好的生育能力，不妨适当地进行体育锻炼。