早上喝茶 早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用
但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些
下午喝茶 下午3：00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果
晚上喝茶 晚上8：30左右喝茶
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等
但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激
可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱
熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠
而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化
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