腹式呼吸法 呼吸是人的一种正常的 生理 现象，同时又是重要的 养生 之道
此种小肚子 减肥 方法做起来其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧即可
虽然刚开始时可能不太习惯，但是习惯之后，不仅有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，而且还能使气流顺畅，增加肺活量
饭前吃一个苹果 苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性的纤维质，遇到水之后会膨胀，所以，吃苹果加上喝水，会有饱腹感
在餐前食用能有效地减轻我们对正餐的食欲
多喝水 相信大家都听过喝水 减肥 法
为什么喝水 减肥 呢？那是因为水是人体所必须的，多喝水能加快肠道的蠕动，加快体内毒素垃圾的排除
喝水具有非常好的刮油减脂功效，对于减肚子效果尤为明显
美眉们，清晨起床后空腹喝一杯水吧，这样就能很好地排除隔天存积在体内的废物了
长期下来小肚子就能消失不见了
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