1、 早点上床睡觉 睡的愈少、压力愈大、内脏脂肪愈多
2、站起来 若身体有四小时以上没有活动时，会使得体内一种酵素（enzyme）停止运作
这种酵素是用来控制身体脂肪及胆固醇（Cholesterol）新陈代谢的物质
所以为了能不断让此类酵素一直运作着，有助于脂肪的燃烧，请记得三不五时站起来动一动，比方说站着讲手机
3、保持身体的水份 身体的所有化学反应，包括新陈代谢，都仰赖水
若你身体处于脱水现象，可能仅会燃烧2%的卡路里
研究指出，人一天至少要喝8至12杯8盎司的水
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