1、 瘦身 美白汤 材料：冬瓜200克，银耳5克，红萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克
做法： 1、薏仁洗净泡1小时，银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用
2、将5杯的清水先煮开，放入泡过的薏仁，再转小火煮20分钟
3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入，再用小火煮1小时，最后加盐调味即可食用
功效：薏仁有健脾利湿、清热排脓、 美容 养颜功能，冬瓜也有消炎、利尿、消肿的功效
瘦身 美白汤每日喝一次，经常喝能改善肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖问题
2、营养美白汤 材料：鲜淮山250克，熟薏仁50克，清鸡汤400毫升，发菜少许，鸡蛋1只，葱少许，水400毫升，香油少许
做法： 1、将淮山削去外皮，切小块
2、淮山块和熟薏仁放入调理杯中，并加入清鸡汤打成浓汤状，倒入锅中
3、发菜用剪刀切段状，用清水清洗并略浸泡30分钟
4、鸡蛋打匀待用
5、浓汤加入发菜煮开，并调入调味料及熄火，最后加入蛋液并拌匀成蛋丝状即可
功效：淮山的最大特点是含有大量的粘蛋白，粘蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的 保健 作用，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，阻止动脉粥样硬化过早发生；可减少皮下脂 肪，因此有 减肥 作用，常吃可以强壮身体、滋养脾肺
对于黑瘦者每日1次可改善肌肤暗沉跟瘦弱的问题
3、解毒美白汤 材料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 做法： 1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效
冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸， 上一篇: 推荐几款美白食物再也不用担心被晒黑 下一篇: 皮肤出油不用愁教你五招控油大法保持清爽