舌头伸展操 这个方法主要是去除双下巴
慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢地将舌头收回去，最后闭上嘴巴，慢慢地低下头，回到正常的平视
早晚各做3次，不久之后你就会拥有尖尖的下巴
按摩瘦脸操 用中指和无名指指腹，从额头边揉边推向太阳穴方向；用中指和无名指在额头的位置由下向上按摩，提拉面部轮廓，促进面部血液循环；一只手轻轻握住下巴，另一只手横向覆盖在面颊，双手反向推拉按摩下颚轮廓线，力道不要太大哦；双手交替由下至上轻抚颈部至耳根
滚珠式按摩 脸部按摩滚珠：一有时间就可以滚一滚
做法：通过脸部按摩滚珠按摩面部的效果确实是有的，滚动的力量能促进面部血液循环、淋巴循环，对于面部许多平时很难运动到的部位都有很好的放松作用
但是滚珠的按摩方式是混乱的，想要面部肌肉变紧致，必须遵循由下至上的方向，让面部肌肤向上提拉
并且滚珠力度很多时候不好控制，用力过猛会伤及肌肤深层组织，是非常需要注意的瘦脸法
按摩颌关节 按摩可以打通脸部经络，令血流顺畅，让毒素排出，对消除脸部浮肿很有帮助
做法：饭前可以先按摩一下下颌关节，张开手，大拇指与食指并拢，中指、无名指与小拇指并拢，中指与食指之间的空位卡在耳朵下，一边张开口一边向上轻擦两腮，然后闭上嘴巴，从上往下轻擦按摩下颌，来回做10次
侧向提捏 双手放在脸部，利用指腹由内向外侧轻轻的提捏，反复练习该运动直至脸部略微发红发热
这个运动能使MM们的脸部变得更加纤瘦，它能促使脂肪加速燃烧，让脸部淋巴加速循环，常练习你就能轻松成為瘦脸美人
冷热敷交替敷脸 先用热毛巾敷脸，然后再换冷毛巾敷脸，如此重复3次，好让血管收缩扩张再收缩，以促进肌肤的血液循环，帮助排出脸部多余的水分
注意：冷热敷脸的时间以1：2的比例分配，至少敷15分钟以上
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