轻度便秘怎么办：多吃膳食纤维食物
膳食纤维被摄入在人体之后，不会容易被消化掉，它能刺激肠胃蠕动，清理肠胃环境，同时还能帮助肠道吸收水分，让你的便便变得更加柔软而有弹性。
轻度便秘怎么办：多喝水
便秘产生最主要原因是，大便干燥所导致，所以想要便便变得柔软，就要多喝水，小编这里指的多喝水，不是喝一杯两杯，而是坚持每天喝2000ml以上的水，这样才能避免便秘的烦恼。
#p#
轻度便秘怎么办：千万不要憋大便
很多上班族女生因为工作忙的原因，养成了憋便的习惯，这也是的导致便秘产生最主要原因之一，有了便意的时候，一定要立马去上，千万不能憋，不然你的肠道蠕动会变得迟钝，时间久了，当然会导致便秘。
轻度便秘怎么办：多补充益生菌
益生菌最大用处能刺激肠胃蠕动，帮助疲劳迟钝的肠子注入新的活力，而酸奶里面含有大量的乳酸菌，有便秘的MM，可以早晚养成喝酸奶的习惯，很快就能解决便秘的烦恼。
n_bqx_gg();