控制食欲方法一：早餐多吃蛋白质
在每天的早餐中加入一个鸡蛋，不仅能有效控制你的食欲，而且还能为身体提供足够的营养。这样做的目的是，控制体内血糖上升速度，这样你就不会容易感到饿了。
控制食欲方法二：食用抗性淀粉
淀粉被女性认为是导致胖胖的主要杀手，其实不然，通常我们摄入的淀粉分为两类，一是精致淀粉，二是抗性淀粉，想要控制食欲的话，就要吃抗性淀粉，比如玉米、番薯等粗粮，这些食物的特点是热量不高，但是消化比较慢，给你提供持久饱腹感。
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控制食欲方法三：不要抗拒油脂
不是所有的油脂度会让你发胖，学会选择健康的油脂，不仅能提供身体必需的营养，而且还能达到控制食欲的效果。你可以用橄榄油替代，不仅不会让你发胖，而且能让你的心血管维持正常哦！
控制食欲方法四：多多食用葡萄柚
葡萄柚是欧美女性最爱的减肥水果之一，因为它有抗氧化的作用，同时葡萄柚里面含有超级丰富的维生素c和膳食纤维，平时早晚吃一颗葡萄柚能促进身体代谢，控制食欲，帮助身体消耗更多的脂肪。
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