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懒人快速减肥秘诀1:走掉体重
每天下班的时候，提早3站下车吧，只要每天坚持一次45分钟的走路，一个月内就能轻松瘦掉10斤赘肉，特别是饭后养成散步的习惯，减肥效果十分惊人。
懒人快速减肥秘诀2:加点辣椒
吃饭的时候不妨在你的碗里加点辣椒，这是一个非常好的减肥方法，因为辣椒可以加速身体代谢，而且辣椒里面的辣椒素，可以在短时间内分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，帮助脂肪迅速燃烧，这样不瘦才怪勒。
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懒人快速减肥秘诀3:吃粗粮
有的MM很喜欢吃淀粉，但是想瘦的话，一定要减少淀粉的摄入哦！这可怎么办呢?你可以用粗粮代谢淀粉，因为粗粮里面含有大量的纤维素，不仅能给你充足饱腹感，而且还能加速肠胃蠕动，让你越吃越瘦哦！
懒人快速减肥秘诀4:多喝水
女生一旦身体缺水，就容易混淆饥饿和干渴感，每天保持充足的水分可以让你的肝功能保持正常，这就意味着脂肪容易转化成能量，所以多喝水是非常有效的减肥方法咯！
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