主妇快速减肥的秘密
1.鸡蛋
鸡蛋是最便宜也是最具营养价值的食物，早餐的时候吃一个鸡蛋，就能给予你好几个小时的饱腹感，而且热量极低。最有效的减肥方法就是在早餐的时候吃一个水煮鸡蛋，连续几个小时的饱腹感会可以防止你再午餐时暴饮暴食。
#p#
主妇快速减肥的秘密
2.坚果
坚果的热量还蛮高，但是由于里面含有大量的膳食纤维，所以可以给你充足的饱腹感，下午茶的时候作为零食吃几颗就很饱了，晚餐的时候你就不会想吃过多的食物了。
#p#
主妇快速减肥的秘密
3.绿茶
作为上班族，多喝绿茶不仅能达到减肥的效果，而且腹部上的赘肉也会消除不少，因为绿茶中含有儿茶素，它可以提高身体代谢，加速脂肪燃烧，每天一杯，可以帮你从内到外清除体内的毒素。
#p#
主妇快速减肥的秘密
4、苹果
作为减肥水果鼻祖，苹果的减肥作用不言而喻，每天在午饭前吃一个苹果，可以有效的控制食欲，卡路里的摄入量至少降低15%，减肥效果相当的显著。
n_bqx_gg();