1、菠菜
菠菜含有丰富的钾和维他命A和C，能帮助排出体内多余的水分，有效消除脸部水肿问题，但是在烹饪的时候一定要注意，因为菠菜属于相当容易流失营养的食物哦！
2、豆苗
豆苗的营养相当丰富，含有超级丰富的钾质，消除水肿的效果特别好，同时豆苗还可以强化咀嚼效果，你在咀嚼它的时候，就等于做了一次脸部运动，所以被称为是越吃脸越小的食物。
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3、红萝卜
红萝卜是很多人小时候非常不喜欢吃的食物之一，但是如果小编告诉你红萝卜的瘦脸功效，你肯定会爱上它的，每天早上只要喝一杯现榨的红萝卜汁，瘦脸又养颜哦！
4、西芹
西芹的营养价值极高，和豆苗一样，有促进口腔活动的功能，作为食材吃的话，西芹的口味绝佳。同时它的热量极低，而身体消耗它的热量要高于它本身的热量，所以被称为是越吃越瘦的食物。
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