用什么方法减肥最有效:葡萄柚
葡萄柚的热量极低，用它来作为减肥食物再合适不过了，而且它很容易给人产生饱腹感，里面大量的膳食纤维还有助于血糖的稳定，每天用一颗葡萄柚代餐，一个月就能轻松甩掉10斤赘肉。
用什么方法减肥最有效:芹菜
芹菜里面含有大量的膳食纤维，是完全不含脂肪的食物，最赞的是吃芹菜时咀嚼和消化它所消耗的热量比其本身的热量还要高。所以者这也是为什么芹菜越吃越瘦的原因之一了。
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用什么方法减肥最有效:全粒谷物
什么是全粒谷物，它包括大米、玉米、燕麦、裸麦、大麦、高粱等。全粒谷物里面含有大量的纤维素，能够起到加速肠胃蠕动和清洗肠胃的作用，减肚子效果极为显著。
用什么方法减肥最有效:绿茶
绿茶里面含有茶多酚，能够促进身体代谢，防止脂肪在身体上堆积，而且茶多酚有抗氧化的作用，上班族女生多喝绿茶，能够起到减肥和美颜的作用哦！
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