何为经期瘦身法
一般我们女性的月经周期为28天，经来1-6天、经后期7-13天、经间期14-20天、经前期21-28天分为4期，女性体内的瘦素随便月经周期的变化而变化，经期间瘦素最低，经后慢慢上升，排卵期最高，所以经期减肥的最佳时机为月经来第7天到第20天。
月经来时，大吃大喝也不容易胖？ NO!
女性月经来的前一周，情绪都非常不稳定，水肿和食欲增加情况相当明显，你会比平时看起来稍微肿一些，非常想吃东西，经期后，水肿问题慢慢改善，所以会有变瘦的错觉。
不论你是在经期前还是经期中，毫无节制的吃甜食都会增加体内多余的热量，一样转化成脂肪。
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月经期间可以运动吗？Yes!
女生在月经期内体质都比较敏感，但不是说就不能运动，事实上你可以做一些温和的运动，比如：快走和骑自行车，这些运动都有助于血液循环，帮助把体内的经血排干净。
有不宜做的运动吗？Yes!
经期内绝对不要做抬臀和倒立的动作，这样会提高子宫内膜异位的风险，而且不能吃冰，因为这样对女性身体健康和身材都会有很大的影响。饮食方面要多吃含铁的食物，比如菠菜、红肉。
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