1、莲藕
莲藕的利尿效果特别棒，它能促进身体内的毒素加速排出体外，还有净化血液的作用。将莲藕打成汁，加点蜂蜜调味，不仅风味绝佳，而且消脂减肥效果特别好。
2、地瓜
地瓜里面含有丰富的膳食纤维，它能促进肠胃蠕动，遇水膨胀，饱腹感极强，同时热量极低，完全不用担心会发胖。
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3、薏仁
薏仁可以加速体内水分代谢，利尿消肿的效果特别棒，非常适合水肿型的妹纸减肥。你可以直接将薏仁煮烂，然后提取薏仁水，根据个人口味添加少许的蜂蜜，是最佳的肌肤美白的天然保养品。
4、山药
山药的消化功能特别好，经常吃山药可以减少皮下脂肪堆积，避免肥胖的产生。山药生食的排毒效果也很棒，你可以将它和菠萝一起榨汁喝，健胃消脂效果很明显。
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