碳酸饮料
这个可谓是隐形杀手，很多人都认为碳酸饮料没什么热量，相当于一瓶水嘛，怎么可能会长胖。其实当你了解真相后可能会大吃一惊：碳酸饮料里面的糖分相当于12块方糖，里面的气体也是你小腹渐长的原因；一瓶碳酸饮料就有300卡左右，一天如果喝个几瓶，算算热量，你也会知道为什么自己会长胖咯！
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盐
含盐分很多的食物不会让你长小肚子，但绝对会让你水肿到不行。很多女生应该有这样的经历，晚上忍不住吃包方便面，第二天脸肿到不行。想要看上去轻盈点，就放弃那些重咸的食物吧！
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口香糖
偶尔嚼嚼口香糖没事啦，也不是让你长胖。但是经常嚼的话，会造成你的小腹日益茁壮哦。为什么呢？原因很简单，你在嚼口香糖的同时，大量的空气进入了你的身体，久而久之，你的肚子也习惯了这些空气所保有的空间.
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巧克力饼干
这是女生的最爱，巧克力的香甜、饼干的松脆，实在是让人欲罢不能啊。这几乎成了很多上班族下午茶必备之一。甚至晚上睡觉之前都会来上几片。
我帮你算个数字吧，假如你每天吃上6块巧克力饼干，一共有300卡，那么一年之后你就会胖56斤。可怕不可怕，你觉得自己需要节制了么？所以，不要再垂涎巧克力饼干了，换成喝杯绿茶吧！
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啤酒
这么热的天，来瓶瓶酒实在是件很惬意的事情，但是它只会让你拥有一个大啤酒肚。而且啤酒杯成为“液体面包”，它除了含有热量之外，几乎没有任何营养。换句话说，啤酒除了让你发胖之外，对你的健康没有任何好处。
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灌装果汁
很多女生对灌装果汁有错误的认识，认为它是属于水果类的，而且很营养健康，事实上却并非如此，其实灌装果汁在制作的过程中很多维生素已经都流失掉了，而
且为了保持口感，商家们会在里面放入大量的糖和人工色素，这样的灌装果汁只会让人发胖。
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