上班族减肥最快的方法
减肥夜宵吃不胖
吃宵夜一定会发胖吗？其实不然，专家建议宵夜食物最好选择一些纤维素含量很丰富的食物，这样不仅有助于睡眠，而且饱腹又不会发胖哦，下面小编为你介绍三款上班族减肥宵夜。
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上班族减肥最快的方法
高纤麦皮加脱脂奶
市面上很多冲麦皮糖分含量很高，所以你在选择的时候一定要小心，无糖麦皮里面除了含有充分的营养之外，而且极易饱腹，加上脱脂奶里面的氨基酸，会让你的达到最佳放松状态，让你产生无限睡意。
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上班族减肥最快的方法
镇静香蕉
很多妹纸都认为香蕉会发胖，其实这是个误区，因为香蕉热量只要100卡左右，纤维素含量是米饭的两倍，营养师晚上吃一根香蕉就够了，这样可以让你心跳正常，心境更加平和。
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上班族减肥最快的方法
饱肚鱼片粥
鱼片粥的热量非常低，里面的不饱和脂肪对心脏十分有益，粥里面含醣质，醣对脑部有安定作用，所以饮粥水可令人放松，可助入睡。
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