牛奶的益处
1、牛奶里面含有丰富的营养物质，每天喝两杯牛奶就能满足人体每天所需的600毫克钙质；
2、牛奶还能抑制胃酸的分泌，起到保护胃黏膜的作用，明显减少饥饿感；
3、牛奶里面的酪蛋白能合成肌肉，而肌肉可以加速代谢，想要减肥，就要多喝牛奶；
4、长期喝牛奶，可以美白肌肤，女人利用牛奶减肥，不仅能变瘦，而且会越来越漂亮哦！
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牛奶减肥法怎么实行？
利用牛奶减肥的同时，需要配合苹果一起实行，一个礼拜后就能看到减肥效果。
1、第一天只吃苹果，大概6个左右，你可以分多次食用。
2、第二天只能喝牛奶，大概一千毫升，分成六次或者七次都行，其他任何食物都不能食用。
注意：在利用牛奶减肥的两天内绝对不能喝水，减肥是需要坚持和毅力的，所以想要看到效果，一定要按照方法严格执行，小编祝大家减肥成功且是健康地减轻体重。
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