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晚餐怎么吃能减肥：多素少荤
晚餐怎么吃能减肥呢？首先要多吃素食，适当的增加胡萝卜素等营养素和膳食纤维的摄入比例，这样不仅不会发胖，而且还能加速肠胃蠕动，帮助消化。晚餐要少吃肉，因为过多的蛋白质肉类食物被摄入人体后，不仅吸收不了，而且还会滞留在肠道中，容易引发消化不良，导致脂肪堆积。
晚餐怎么吃能减肥：尽量控制主食的分量
晚餐摄入太多的碳水化合物，容易导致热量过剩和脂肪堆积，小编建议只吃菜，或者是改为稀饭等比较好消化的食物，另外，你也可以用麦片和纳豆代替，保证低脂低卡的饮食原则，可以让你越吃越瘦。
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晚餐怎么吃能减肥：调整进食顺序
想要越吃越瘦，就要掌握进食顺序，依照 依照蔬菜、主餐、碳水化合物的顺序进食，就能防止血糖升高，抑制脂肪吸收，小编建议加大蔬菜的摄入量，因为蔬菜中的纤维素，能加速肠胃蠕动，防止脂肪生成。
晚餐怎么吃能减肥：睡觉前4个小时结束晚餐
为什么要说在睡觉前4个小时结束晚餐呢？因为提前结束早餐，能加速消化，防止热量堆积，转化为脂肪堆积在身上，晚餐吃的越早，对于减肥越有利哦！
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