1、慢跑属于有氧运动，它的运动强度不是很激烈，但是能有效消耗身体内的热量。对于消除腹部脂肪有着很明显的效果哦！
2、平时保持端正的坐姿，抬头挺胸，是减肚子的最佳方法，上班族如果长时间弯腰驼背，腹部肌肉就会慢慢萎缩，很容易造成腹部脂肪堆积。最好是坐半个小时，起来活动几分钟，这样不仅能加速血液循环，而且还能消除腹部赘肉哦！
3、睡觉前，做几组简单的抬腿动作，不仅可以达到瘦腿的目的，而且瘦腰效果特别好，特别是消除腰侧的赘肉，效果十分赞。
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4、仰卧起坐是公认的最好的减腹部赘肉的方法，它能锻炼到你的上下腹部，长期坚持的话，能够让你保持平坦有力的腹部。
5、平时少吃油腻的食物，不要一吃完饭就立刻坐下来或者躺着，至少站立半个小时，这样能加速肠胃蠕动，减少脂肪在腹部的堆积。
6、每天吃完饭后，轻轻按摩腹部半个小时，不仅能加速肠胃蠕动，而且还能防止小肚子的形成，让腹部变得越来越平坦。
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