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丰胸动作一：夹书丰胸
找两本书，厚度适中即可，然后把这两本书各放在手臂的腋下，然后手臂弯曲呈90度，慢慢的向上举起，直到手臂的上臂和地面平行为止，坚持的时间越长，丰胸效果越好，每天练习20分钟。
丰胸动作二：呼吸丰胸
端坐在地面上，两脚并拢，上半身尽可能的向上舒展，两只手臂向上伸直，然后用鼻子开始吸气，感觉到胸部在充分的扩展，然后上半身慢慢向前倾倒，腹部尽量的往下压，记住，上半身要做到极限为止哦！然后屏住呼吸，坚持15秒左右，重复动作10次。
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丰胸动作三：仰卧合臂
仰卧在垫子上，然以后弯曲双腿，手臂微微弯曲，双手各握住一个哑铃，然后两臂侧举，记住，用力的夹胸上举，而且拳心相对，在慢慢的还远，如此重复做20次。
丰胸动作四：俯卧撑丰胸
俯卧在垫子上，然后双膝并拢跪坐，保持背部挺直，并且臀部收紧，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，慢慢的将身体往上推，然后回到原位，重复动作10次。
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