减肥误区一：只吃肉不吃主食
只吃肉不吃主食的减肥方法，貌似表面看起来是控制了碳水化合物的摄入，利用摄入蛋白质来维持身体每天所必需的营养，但是蛋白质摄入过量的话，也会导致发胖，当蛋白质无法消耗的话，会储存在体内，增加身体脂肪密度。
减肥误区二：吃太多蔬菜和水果
如果你想要减肥的话，最好不要吃太多的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面的糖分含量也非常高，且非常容易被身体所吸收，而且大量吃水果和蔬菜的话，也会刺激胃酸分泌，给你带来强烈的饥饿感，稍微控制不住的话，就会暴饮暴食。
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减肥误区三：饭后吃蔬果或酸奶来“刮油”
很多女生喜欢在饭后吃一一点水果，认为这样能促进消化，并且缓解油腻感，这是非常错误的饮食习惯，因为这种饮食习惯很容易导致消化系统紊乱，非常不利于身体健康。
减肥误区四：把坚果当做代餐食品
坚果类食物里面含有大量的不饱和酸脂肪，但是它们并不适用于代餐，因为坚果类食物热量不低哦！想要利用坚果类减肥吗，那么可以作为零食来控制饥饿感，然后喝一些水，这样能有效增加饱腹感。
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