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错误饮食习惯一：吃得少但热量高
很多人都知道，摄入过量的食物都会导致身体肥胖，所以很多女生都喜欢用减少食量来达到减肥的目的，但是吃的少，并不代表你摄入的热量就少，一些高脂肪和高糖分的食物，就算你吃的再少，也照胖不误，比如一块夹心饼干的热量只有90卡，你只要吃上3块，就相当于一碗饭的热量了哦！
错误饮食习惯二：饮食结构不合理
我们人体一天的饮食要包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等多种营养。当你摄入过多的淀粉或者蛋白质的话，就很有可能引起肥胖，为什么西方人胖，那是因为过多的摄入碳水化合物所导致。
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错误饮食习惯三：基础代谢率下降
我们身体消耗的热量有很多一部分是基础代谢，所以当你身体的基础代谢下降，总消耗的热量就会减少，最终容易导致肥胖，随着年龄的增长，人体基础代谢下降，加上饮食结构不变，所以难逃中年发福的命运。
错误饮食习惯四：运动量不足
吃的少，但是运动量不够的话，照样难瘦下来，以为想要达到瘦身的小姑，一天的运动时间应该达到一个小时以上，这样才有减肥的效果哦！
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