我胖了7年，在这7年里毫无自信，当我真正瘦下来的时候，才感觉到真正的自己，生完三个小孩后，我的体重曾经达到历史最高纪录170斤，试过很多减肥方法，刚开始是瘦了点，但是后来就很快就会反弹回来。
不过最后通过合理健康饮食，加上适量的运动，我一度瘦到98斤，再加上增肌训练，增长到106斤，运动后我整天人都变得自信许多，以前是老着围着孩子们转，现在我会关注自己，打扮自己。瘦下来之后的我，不仅周围的人眼光开始变了，而且曾经嘲笑我瘦不下来的亲戚们也是惊讶不已，女人一滴一定不能放弃自己，尽最大的努力让自己变得的更好。
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好好吃也能瘦
首先我要说明的是减肥不是要拒绝脂肪摄入，你必须学会选择健康的脂肪，我教大家一个特别方便的食材，就是直接牛油果捣烂加番茄，粉盐，抹在烤脆的面包上！那个味道实在叫赞啊！
重点：饮食上多食用纯天然的健康食物，千万不要吃素食。
减肥期间有哪些好吃方便的东西
我为大家介绍自己的三餐饮食搭配，你可以按照食材变着做，但是必须要严格按照低脂低油低盐原则。
早餐：烤燕麦
原料是统一的，牛奶鸡蛋香蕉燕麦，搅拌均匀，然后放进烤箱里烤20分钟，在你刷牙的时候就轻松搞定咯！
午餐：淀粉+蛋白石+蔬菜+水果
午餐的时候尽量吃的丰富些，但是一定要注重碳水，脂肪，蛋白质比例，将淀粉换成黑米，蛋白质只吃一种，比如牛肉，蔬菜和水果随意。
晚餐：水煮蔬菜
晚餐是减肥的关键，我的饮食原则绝对不吃淀粉，这是因为淀粉在晚上极易生成脂肪，睡前喝一杯脱脂牛奶就搞定。
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