女人减肥最快秘籍
睡前少看手机
大部分女性现在都有睡前看手机的习惯，一不小心就到了凌晨两点，第二天没睡饱直接去上班。女性睡眠不足会直接影响身体内的瘦素水平。瘦素对于女性来说非常重要，它直接影响身体代谢。女人只有睡满八个小时不仅能美容，还能减肥。而且11点-凌晨三点应该是女性熟睡的时间，这个点还没睡的话，很明显是易肥胖体质。
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煮菜多加天然辣味佐料
吃辣椒为什么能减肥呢？因为辣椒含有一种辣椒碱的物质，人体只要摄入这种物质，就会像脑部发出“饱足”的信号，接下来你的食欲就会消减很少。主妇们在做菜的时候不妨多添加点天然的辣味佐料，不仅能消耗25%的热量，而且还能够阻止脂肪的堆积啊！
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吃饭远离电视
有句古话说的好–“食不言，寝不语”，这是非常有道理的，现代很多女性都是边看电视边吃饭，这种饮食习惯会让你的注意力不在食物上，不知不觉吃了过量都不知道，所以专心吃饭的人一般都会比较纤瘦，因为她们可以快速得到饱腹感，减少了热量摄入，自然更有利于减肥咯。
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饭后半个小时内不能坐
现代女性的小肚子基本上是坐出来的，白天上班坐满八个小时，晚上回家吃完饭也是立马就坐着，运动量的减少，脂肪自然会囤积在腹部上，所以养成饭后半个小时不坐的习惯，对于减肥有着立竿见影的效果。
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