女人吃什么减肥最快最有效
1.胡萝卜
胡萝卜是营养最全面的天然食物之一，里面含有大量的维生素，而且可以给予你充足的饱腹感，关于网上说的胡萝卜会促使胰岛素分泌的说法，这显然是一个误区，因为虽然胡萝卜里面的糖分虽然会刺激胰岛素分泌，但是胡萝卜热量低，还不足以刺激胰岛素升高。
#p#
女人吃什么减肥最快最有效
2、红薯
红薯无论作为主食还是副食，都是非常好减肥食品，100克的红薯仅仅含有0.2克的脂肪，是米饭的四分之一，而且红薯里面富含大量的纤维素，能加速肠胃蠕动，是女性最为理想而又花费不大的减肥食物。
#p#
女人吃什么减肥最快最有效
3.苹果
苹果酸酸甜甜，味道很多女生都喜欢，但是苹果里面的糖分为天然果糖而非蔗糖，所以被摄入人体后，吸收会很慢，不会导致胰岛素的上升，再者苹果富含果胶，能大大降低人体的胆固醇。
#p#
女人吃什么减肥最快最有效
4.香蕉
香蕉里面的含糖量高于其他水果，但是它里面富含镁和钾物质，运动后吃一根香蕉，能防止因为大量出汗而流失的矿物质，而且喜欢吃甜食的妹纸，可以用香蕉代替，减肥效果非常不错。
n_bqx_gg();