产后减肥最快速的方法
喝牛奶
每天坚持喝两杯牛奶，不仅不会使人发胖，而且还能给身体摄入充分的蛋白质和钙质。牛奶中的脂肪含量仅为3%，里面的钙质能加速脂肪燃烧，有助于控制脂肪过多的摄入。
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产后减肥最快速的方法
吃3两主食
不吃主食固然能消耗身体内的脂肪，但是会产生更多的废旧物质，最好的方法是用粗粮代替主食，比如用燕麦、玉米、小米、甘薯代替白米饭，因为粗粮含有大量膳食纤维，吃后不仅让你有充足饱腹感，而且还不会发胖。
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产后减肥最快速的方法
餐后不要吃水果
很多人都有这个误区，认为餐后吃水果养生又减肥,NO，这样做只会加重胃部负担，造成营养过剩，产生肥胖。正确的做法是餐前吃水果，这样你在吃正餐的时候就不会有饥饿感，有助于控制体重增长。
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产后减肥最快速的方法
不喝果汁
平时要少饮用果汁，多吃新鲜水果，因为吃水果的饱腹感会比较强，但是吃的时候不要放沙拉，因为这样无形中增加了许多热量，而且尽量不要吃干果，干果的热量比新鲜水果要高很多。
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