推荐阅读：产后减肥最好的方法 4个习惯一个月变辣妈
产后如何减肥：别当孩子的垃圾桶
只要听到小孩说这个吃不下，你是不是二话不说就降小孩盘子里的食物全部塞进嘴巴，这个习惯至少让你每天多吃进100卡热量，一个月就是3000卡，一年就会增加30公斤的危险想要减肥从现在开始，不要再当垃圾桶了。
产后如何减肥：放慢吃东西的速度
为了喂孩子吃饭，你必须要孩子吃饭前先吃饱，于是自己囫囵吞枣，没几口就解决了一餐，吃的太快，很容易导致热量摄入过剩，所以为了避免吃的太多，请新妈妈们将一餐分为几分吃，先添半碗饭的热量，这样既能控释热量摄入，而且还能减少吃饭的速度哦！
#p#
产后如何减肥：增加蔬菜摄取量
因为孩子不喜欢吃蔬菜，所以你购买的次数越来越少，结果自己也很少吃到蔬菜，长期下去，不仅会导致营养不均衡，而且还会导致肥胖，学着把蔬菜放进汤里面，这样对于减肥十分的有帮助。
产后如何减肥：准备健康的零食
因为实在是忙的团团转，所以经常忘记了自己定时正餐，但是饿肚子的时候吃什么好呢？你是不是看到什么就吃什么呢？吃了不该吃的零食，最终导致的就是肥胖咯！最好是为自己准备一些低卡高纤的零食，比如苹果，小蕃茄，蒟蒻干等。
n_bqx_gg();