如何快速减肥不反弹：不伤身，不挨饿，匀速减肥
瘦身是为了漂亮，女人漂亮的前提就是要健康，所以减肥要健康，第一就不能伤身，给自己灌输健康减肥的观念，饮食上稍微控制，坚持运动，这样才能瘦的健康瘦的漂亮。
如何快速减肥不反弹：适当的运动
减肥一定要运动，减肥一定要运动，减肥一定要运动，重要的事情说三遍，有氧运动与无氧运动结合，才是健康减肥的关键，有氧运动包括跑步、跳操、走路等运动，而无氧运动则是所有的力量训练。
#p#
如何快速减肥不反弹：必摄取3类食物
想要健康减肥，必须摄取3类食物，首先是蛋白质，它能加速代谢，让你的头发越来越有光泽，精神奕奕；其实次纤维和维生素，它们能保持肌肤水嫩白皙；最后是钙质，它能加速脂肪燃烧，让你看上去又瘦又美。
如何快速减肥不反弹：放弃节食减肥
当你想要快速减肥的时候，身体只会减掉水分和糖分，而不是身体内的脂肪，因为你的身体在挨饿，它只会通过降低基础代谢，让你的身体更加难以消耗热量，最终将能量转化成脂肪。
n_bqx_gg();